Ты ещё помнишь то самое, заветное стихотворение, выученное в далёком детстве? Ну-ка, вспомни. Прямо сейчас.

Слова хлынули потоком? В воображении поплыли картины? Чувства захлестнули с головой?

Да… Когда мы вверяем что-либо нашей памяти, это требует времени и повышенной концентрации. Зато какое счастье приносит результат!

Прямо сейчас. Найди стихотворение, которое соответствует состоянию твоей души. Выучи наизусть. Как в детстве. Давай, испытай себя!

Читай, повторяй, наслаждайся. Почувствуй, как с каждой повторенной строкой ты входишь в состояние осознанности. В тот самый момент, когда имеют значение лишь слова и то, что лично ты в них вкладываешь.

Результат? Прекрасные строки, наполняющие твою душу и отражающие твоё состояние. Ты можешь оживить их, когда захочешь. И стать счастливей…

Пройди по любой улице, зайди в любой общественный транспорт, загляни в любое кафе — везде ты увидишь одинаково скрюченные фигуры людей, прилипших к экранам гаджетов. Их уже засосало…

А что у тебя? Ещё барахтаешься?

Но уже нервничаешь, если не можешь ответить на сообщение моментально? Забыл, когда в последний раз сладко спал? Переживаешь, что не хватает времени на семью? Испытываешь панику, если вдруг расстался со своим смартфоном на 5 минут? Расстраиваешься каждый раз, когда заглядываешь в соцсети? А может, постепенно превращаешься в жертву селфимании?

Современные технологии оказались слишком хороши и приятны, чтобы от них так просто оторваться. Мы не осознаём, как трясина экрана засасывает нас.

Как насчёт показать своему гаджету кто в доме хозяин и найти баланс в болоте интернета?!

Продли своё лето. Не знаешь как? О, это очень просто. Проснись на 15 минут раньше обычного. Каждое мгновение заряжает энергией. Делай это каждое утро и заметь, сколько летнего настроения ты выигрываешь себе к началу осени.

Подари себе голубой свет. Не знаешь как? О, это очень просто. Проснись вместе с Солнцем. Голубой свет озаряет нашу Землю только на рассвете, каждый лучик заряжает радостью. Делай это каждое утро и заметь, насколько больше людей улыбаются тебе.

Согрей свою душу. Не знаешь как? О, это очень просто. Проснись и завари себе ароматный чай в любимой чашке. Каждый глоток заряжает благодарностью к жизни. Делай это каждое утро и заметь, насколько твоё счастье зависит только от тебя.

Районная молва воздвигла Ивана Марковича на пьедестал: наш пионер здорового образа жизни!

В молодости Иван Маркович, как и все местные мужики, работал в степи до изнеможения, нещадно курил, увлекался застольями и не обращал внимания на первые звоночки от организма.

Однако с годами Ивана Марковича тряхануло так, что он в один день превратился в некурящего трезвенника на диетическом питании. Вот только ни диеты, ни утренняя гимнастика не могли поправить его согнувшуюся спину и ослабевшие ноги…

Модные палки для нордической ходьбы привезли дети, в подарок. Иван Маркович поначалу стеснялся. Ходил только по двору, чтобы соседи не подумали, что дед ополоумел. А потом плюнул на разговорчики и стал каждое утро в любую погоду выходить на моцион вокруг села: голый по пояс, босой, с нордическими палками в руках, устремлённый в будущее… Пионер!

Я — раненый хищник. Я живу на планете зверей по закону джунглей. Моя естественная реакция на окружающий мир — видеть в каждом врага. Я один противостою своей боли.

Планета тоже кровоточит. Сладкий запах её крови опьяняет меня, гонит прочь в иные миры.

К спасению! Однако никто ещё не смог убежать от самого себя…

Я разваливаюсь на куски, но держусь. Я еле дышу, но продолжаю драться. Жизнь крепко даёт мне сдачи, но я верю в себя.

Мои пульсирующие нервы на пределе, и вдруг… Я понимаю, что я выстоял! Я буду жить.

Я — умный зверь. Я запоминаю урок судьбы:

«Всё, что меня не убивает, делает меня сильнее.»

PS: вдохновение здесь https://m.youtube.com/watch?v=SrPBNOlPmKg

Ты держишь в руках пульт дистанционного управления. Ты упиваешься иллюзией выбора. Весь мир у твоих ног, заключённый в коробку телевизора.

Что ищешь ты, перепрыгивая с канала на канал? Пищу для ума? Раздражитель для чувств?

Что ты находишь реально? Дыру во времени? Пропасть в отношениях с близкими?

А ты пробовал смотреть Дзен-ТВ? Картины природы неспешно сменяют друг друга на экране. Они ни к чему не призывают. Они просто создают настроение.

Дзен-ТВ можно смотреть с любого момента. Дзен-ТВ можно смотреть без звука. Дзен-ТВ можно смотреть с закрытыми глазами.

Дзен-ТВ безмолвно нашёптывает тебе: выключи телевизор, обними любимого человека, погрузись в свой личный дзен…

Не отвечай сразу!

Первый звонок. Сделай вдох — успокой разум. Сделай выдох — улыбнись.

Второй звонок. Сделай вдох — успокой разум. Сделай выдох — улыбнись.

Третий звонок. Сделай вдох — успокой разум. Сделай выдох — улыбнись.

Каждый звонок телефона — это призыв к осознанности. Каждый звонок выдёргивает тебя из текущих дел и мыслей, заставляет оказаться здесь и сейчас.

После третьего звонка ты, спокойный и улыбающийся, готов к разговору. Неважно, приятный это разговор или нет, ты себя контролируешь. Ты — хозяин своих реакций. Ты — источник позитивной энергии.

Слова могут пройти тысячи вёрст;

Пусть они несут понимание и любовь;

Пусть они будут чисты, как драгоценный камень;

Пусть они будут прекрасны, как цветок.

Смартфон у тебя в руках? Отлично! Открывай шагомер, время осознать свой путь.

Сколько шагов ты сделал сегодня? Похвали себя: ты не стоишь на месте!

Какое расстояние ты прошёл сегодня? Подбодри себя: ты приближаешься к цели.

Какую высоту ты преодолел сегодня? Гордись собой: ты поднимаешься к успеху.

Но! Как узнать расстояние, пройденное сегодня твоими мыслями? Как замерить внутренний монолог, вьющийся серпантином? Как подсчитать слова, пробегающие в твоей голове? Их слишком много.

Закрой шагомер. Убери смартфон в сторону. Сделай один-единственный шаг. Медленно. Осознанно. Как будто ты пишешь инструкцию «Как научиться ходить для чайников».

И когда твоя ступня коснётся земли, замри сам и останови бег своих мыслей…

Ти-хань был солдатом. Много лет он искренне считал службу Родине и народу своим призванием. Но когда Родина развязала кровавый региональный конфликт под одобрительное улюлюканье народа, Ти-хань решил, что с него хватит.

Никто не ждал его дома, и Ти-хань ушёл в монахи. Бывшего солдата отправили на послушание в лесной монастырь на высокой горе.

Четырёхкилометровая дорога вверх занимала 3,5 часа. Дорога вниз — 2 часа. Каждый день Ти-хань проделывал это путь минимум один раз. Он спускал с горы мусор на переработку, собранные лекарственные растения, багаж престарелых паломников. Он поднимал в гору бурдюки с водой, корзины с продуктами, предметы первой необходимости.

После службы на благо абстрактной родины и безликого народа, Ти-хань пришёл к осознанию своего истинного призвания: служить людям…

Дай волю своей фантазии и представь: ты по-настоящему ранен. Допустим, в тебя попала стрела. О да, это больно! Острая стрела неожиданно ударила тебе в плечо, это очень больно.

Это просто боль. Реальная физическая боль. Представляешь?

Но, хотя ты этого и не осознаёшь, практически одновременно в тебя ударила и вторая стрела. Невидимая! Она — твоя реакция на реальную стрелу.

Твоя реакция может быть разной: злость, обида, негодование, самокопание «почему опять в меня?», жажда мести. И это намного больше, чем боль. Это — страдание.

Знай: ты всегда сам выбираешь свою вторую стрелу, своё страдание.

А теперь спроси сам себя: тебе это надо?